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可以飯后站立半個(gè)小時(shí)，一定要背貼著墻，把腳跟踮起來(lái)，兩手放在大腿兩側(cè)，眼睛看前方，也可以飯后進(jìn)行散步，但是也要達(dá)到三十分鐘，這樣才會(huì)起到效果，這些運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持才有效。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。