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減肥期間不要吃零食，零食是最容易發(fā)胖的食物，尤其一些油炸膨化類、薯片、糖果之類的，都是高熱量又沒有營養(yǎng)的食物。減肥首先就要戒掉零食，可以用水果代替零食。減肥方法也要選擇適合自己的，健康飲食配合運動效果更好，而且不容易反彈。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。