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一般情況可以選擇在平時的時候多走動是可以燃燒腿部和腰部的脂肪的，在下班回見的時候可以選擇做一些腿部的運動，比如深蹲或者壓腿。在看電視或玩電腦的時候抬高自己的腿做蹬車的樣子，也是可以減去腿部的脂肪的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。