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月經(jīng)期最主要的營養(yǎng)健康，不過在經(jīng)期的時候是不會發(fā)胖的，建議你可以在經(jīng)期過后再進(jìn)行減肥，不過你還可以不吃晚飯，多補充黃瓜等水果，可以適量吃個雞蛋，然而還可以注意運動。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。