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跑步屬于一種健康有效的瘦身減肥方法。它屬于一種有氧運動，在跑步的過程中需要掌握正確的呼吸方法和正確的姿勢是很重要的，這可以避免發(fā)生因為跑步所引起的小腿腫粗，并且使得自己跑出曲線形體。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。