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每個人的身體肥胖情況主要和基因還有平常的生活習慣飲食習慣有關系，您這個首先平常不要暴飲暴食，不要食用過多肥膩的食物，要多食用蔬菜水果，配合多點運動，促進體內脂肪消耗還可以配合針灸減肥，任何方法都有一定痛苦的，你要堅持。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。