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長(zhǎng)時(shí)間的深蹲，確實(shí)會(huì)有點(diǎn)效果，但是效果不會(huì)很大，因?yàn)樯疃咨眢w處于緊繃狀態(tài)，人體會(huì)感覺更累的且這樣的鍛煉對(duì)身體的肌肉來(lái)說(shuō)是沒(méi)有效果的，還是建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如在家里借助體育健身器材來(lái)減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。