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踢毽子可以幫助減肥，踢毽子是一種全身運動，可以幫助瘦全身的贅肉，又可勻稱體態(tài)，一般運動時間以30分鐘為宜，堅持長久地踢，可以有效的瘦腿，增強體質，運動減肥的同時要搭配飲食的調理，多吃些新鮮的蔬菜水果，食物以易消化為主，每天最少喝1000ml的水。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。