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瑜伽是一種靜態(tài)的鍛煉，最好能每天練習(xí)，盡量不要在飯后做，每次的時(shí)間不少于半小時(shí)，大概一個(gè)星期你就能看到你身體的變化。 減肥的話建議少食多餐保證人體每天的營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)又不會(huì)有多余的營(yíng)養(yǎng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。