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首先你先從控制飲食開始，盡量少吃鹽多的食物，多食一些含鉀高的食物，比如香蕉等。其次多做運動，瘦小腿，你可以靠著墻，練習(xí)下蹲?；蛘咂教稍诖采?，然后雙腿成45度堅持幾分鐘，90度堅持幾分鐘，反復(fù)練習(xí)。最后平時可以針對小腿做一些按摩，拍打等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。