減肥除了要有具體的計(jì)劃，選對(duì)好一天中的黃金時(shí)間進(jìn)行鍛煉也能讓減肥事半功倍。一天中鍛煉的三個(gè)黃金時(shí)間分別是清晨，日間休息和睡前。清晨適合做一些
有氧運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)間段是一天中人體
新陳代謝的速度最高的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段加以運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗
脂肪。日間休息的時(shí)候可以適當(dāng)伸展身體，避免因工作久做而積累一大堆脂肪。睡前可以做下簡單的肢體運(yùn)動(dòng)，將晚間積累的脂肪消耗掉。抓住這三個(gè)黃金時(shí)間進(jìn)行正確有效的鍛煉，瘦身效果極佳。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
