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想減肥并不難，首先在這一周內(nèi)要少吃油炸，辛辣，高糖分，高熱量的食物，最好天天吃蔬菜水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要定時(shí)做瘦身運(yùn)動(dòng)，跳繩，慢跑，仰臥起坐，再用中藥輔助，可以試試用干荷葉，干冬瓜皮，一比二配好，每天泡水喝，有去厚膩，刮油的功效，一個(gè)星期后最少減10斤如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。