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瑜伽可以修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。增強抵抗力，改善個人情緒。長期練習(xí)瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活，同時也能夠增強抵抗力，減少感冒等疾病的發(fā)生，使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。調(diào)節(jié)生理的平衡。練瑜伽是個挺好的減肥運動。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。