運(yùn)動(dòng)是最安全的
減肥方法，對于腿部減肥，你可以每天堅(jiān)持跑步，騎自行車，睡前做空中蹬腿，每天晚上一百下，最初的時(shí)候肯定做不了那么多，可以做50個(gè)。做完以后，不要急于把腿放下來，要在空中繃直腳尖三分鐘。手臂減肥，把手臂向前伸直，然后張開手掌，用力抓，但是不要握拳，就是在快要握拳的時(shí)候，松開，來回的做，
鍛煉的是肱二頭肌和肱三頭肌。每天有空就做，做30下就可以了。最重要的是堅(jiān)持。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
