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仰臥起坐可以鍛煉到腹部、腰背部等的肌肉，除了減肥之外，對(duì)于腸胃、婦科疾病等也有很好的預(yù)防治療作用，且仰臥起坐還可以拉伸脊椎，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)能起到調(diào)節(jié)的作用，有利于提高身體免疫力。但要注意采取正確的鍛煉方法以免傷害到脊柱。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。