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首先應注意飲食,運動瘦身是有一定道理的,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。