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減肥的效果因人而異，一般情況下。要看你怎么個運動法，如果是跑步的話那就是一兩個星期，走路的話可能要長點兒，一個月！ 一定要堅持，會有效果的。飲食上注意不要吃脂肪含量高的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。