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減肥需要用科學(xué)的方法，盲目的減肥不僅不能減肥還會(huì)對身體造成損害。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，但不要每天重復(fù)同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以免厭煩。平時(shí)不要吃油炸和高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果，早餐可以吃豐富點(diǎn)有助于新陳代謝。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。