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首先需要改掉夜晚進(jìn)食的習(xí)慣，平時(shí)飲食還需適量，不宜飽腹，清淡飲食，可以減少脂肪的堆積，日常還可以經(jīng)常站立扭腰，或者練瑜伽動(dòng)作，扶墻弓步，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效的減掉肚子上的肥肉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。