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女性仰臥起坐可以鍛煉自己的腹肌，而且仰臥起坐平時在鍛煉也可以增加體力和身體狀況，不止這個，仰臥起坐還可以有減肥的功效，主要是減小肚子和腿部，因為仰臥起坐這兩個地方都在著力，不過做仰臥起坐要適量，每天五十個就足夠了，坐太久對頸椎也是沒好處的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。