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鍛煉后小腿放松怎樣做
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2020-09-19 21:28
    如果長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)的話肌肉是處于一個(gè)靜止的狀態(tài)的，如果突然做大量的運(yùn)動(dòng)肌肉就會(huì)不適應(yīng)，酸痛，所以在運(yùn)動(dòng)之前和運(yùn)動(dòng)之后都應(yīng)該做一些能夠讓腿部肌肉放松的運(yùn)動(dòng)，比如在運(yùn)動(dòng)之前可以做一些腿部的伸拉運(yùn)動(dòng)，壓壓腿，活動(dòng)一下腳踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)之后也是同樣的做一些腿部的伸拉運(yùn)動(dòng)可以緩解肌肉緊張如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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