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每天半小時鍛煉一個月能減多少
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每天半小時鍛煉一個月能減多少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-09-17 22:52
    這個很難具體的算出能減掉多少的！減肥主要是依靠運動來燃燒脂肪，而正常情況下有氧運動燃燒脂肪的時間是20分鐘開始，60到90后開始燃燒蛋白質(zhì)，所以一般有氧運動1小時就可以了！如果想達到更好的效果，可以在有氧運動之前做適量的小力量訓(xùn)練，消耗多余的能量，使有氧運動直接從燃燒脂肪開始！而減脂主要是讓攝入大于消耗，所以控制飲食很關(guān)鍵！如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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孕婦貧血吃什么好
懷孕的時候出現(xiàn)缺鐵性貧血，最好通過食療進行彌補，因為孕婦最好不要吃藥，能夠避免吃藥就盡量避免，因為藥是有副作用的，那么在飲食中，比如說熬粥的時候，可以放一些大棗，大棗是很滋補的食品，對于孕婦貧血有很好的效果。還有就是多吃一些含鐵元素比較的食材，比如說菠菜，芹菜，豬肝等等。都是緩解孕婦貧血的癥狀的最佳食物。
孕婦貧血有什么危害
當孕婦出現(xiàn)貧血的情況的時候不用過于擔心，輕度的貧血并不會對孕婦的身體健康造成很大的傷害，但是假如孕婦出現(xiàn)了重度的貧血情況的時候，就有可能會對母體以及胎兒造成健康的影響。而出現(xiàn)貧血的情況的時候需要對身體進行保護，及時補充營養(yǎng)。
獻血后頭暈惡心怎么辦
獻血后出現(xiàn)頭暈惡心通常來說是一種很正常的情況，但是因為獻血后人體會流失大量的血液，這就會出現(xiàn)短暫性的貧血。這個時候應(yīng)該多注意休息，盡量不要做體力活動，除此之外還應(yīng)該補充營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和鐵元素高的食物。
營養(yǎng)不良性貧血的原因
貧血的原因是多種多樣的，絕大部分貧血患者是飲用不良造成的。人體中所需營養(yǎng)不夠的時候，血液中的血紅蛋白就會減少，于是貧血就會發(fā)生。特別是幼兒時期偏食的孩子更容易貧血。貧血分為輕度、中度和重度貧血三種。特別是輕度貧血容易和感冒等癥狀混淆，需要家長多加注意。
缺鐵性貧血吃什么好的快
缺鐵性貧血是最常見的一種貧血。當我們?nèi)梭w攝入的鐵元素不夠的時候，就會影響到體內(nèi)血紅蛋白的合成，當血紅蛋白減少之后，紅細胞的數(shù)量也就相對少了，就會引起缺鐵性貧血。這時候我們可以多吃富含鐵元素的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，富含維生素C的食物好的快。