每天消耗多少熱量有助于怎樣減肥

女，26歲 2020-09-21 19:34

病情描述:

每天消耗多少熱量有助于怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-21 20:28

其實減肥就等于減脂肪，每天人類必需要消耗到七千七百卡熱量才會有助于減肥，平時減肥是靠運動的，每天堅持運動的同時，一定要在飲食上面有所改善，運動減肥如自行車、跑步、跳繩等。這些都是消耗熱量比較高的運動，飲食方面是要考慮少吃熱量高的食物，均衡營養(yǎng)才可以慢慢的改善身材。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

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