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最直接的辦法就是少吃多動。但是這里說的少吃是少吃油炸和肥膩的食物，以及日常的零食。多動的原則是不要長期的坐著或者躺著，盡量讓自己多活動。減肥是一個長期堅持的活動，所以一定要有恒心。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。