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跑步減肥大概多久會看到效果
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跑步減肥大概多久會看到效果
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-09-16 21:11
    一般跑步減肥在下午四點(diǎn)以后比較適合。但是要注意，剛吃完飯后的話，最好等1-1.5個(gè)小時(shí)再跑，而且不提倡在餓著肚子的狀態(tài)下跑步。想要減肥就得做有氧運(yùn)動，慢跑屬于有氧運(yùn)動，而快跑就不是了，建議每天慢跑半個(gè)小時(shí)以上，只要你堅(jiān)持，就肯定會見到效果，還有就是剛運(yùn)動完不要立即吃東西，要半個(gè)小時(shí)以后才能吃東西，而且不要食用熱量過高的食物和飲料。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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貧血的癥狀
貧血也是人們?；疾≈?，指的是我們血液中的紅細(xì)胞數(shù)、血紅蛋白含量以及紅細(xì)胞比值比正常值要低的一個(gè)狀態(tài)。貧血的癥狀一旦發(fā)生，表現(xiàn)在我們身體內(nèi)的方方面面，其癥狀也體現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等多方面，對人體的不利影響比較廣泛，需要我們平時(shí)多加預(yù)防和及時(shí)治療。
貧血吃什么
生活中很多人都有貧血的癥狀，尤其是對于女性而言，而食補(bǔ)是最簡單有效的補(bǔ)血辦法。常見的補(bǔ)血食物有動物肝臟、蓮藕、胡蘿卜、龍眼、桑葚、黑豆、紅豆以及紅棗等，這些都是生活中常見的食物，含鐵量相對較高，是貧血患者應(yīng)經(jīng)常食用的食物。
貧血怎么治
在內(nèi)科疾病里，其實(shí)貧血是十分常見的，但是很多患者都是由于沒有重視貧血，導(dǎo)致錯(cuò)過治療貧血的最佳時(shí)機(jī)，引起病情的不斷蔓延，造成一些嚴(yán)重的后果。貧血如果想要治療首先就要探查病因同時(shí)對癥治療，其次就是根據(jù)藥物適應(yīng)癥進(jìn)行藥物治療。另外還可以選擇輸血和骨髓移植。
補(bǔ)血吃什么
女性缺血的話，健康會受到威脅，同時(shí)也會嚴(yán)重影響生活，于是就需要補(bǔ)血。在生活中紅棗、黑棗、南瓜、胡蘿卜、桑葚、葡萄等，都是可以起到補(bǔ)血的作用，根據(jù)自己的口味進(jìn)行合理選擇，就可以有效果。
增生性貧血是怎么回事
增生性貧血是指由于某些原因引起的紅細(xì)胞損傷減少，這是貧血癥。增生性貧血包括溶血性貧血，急性出血性貧血，缺鐵性貧血和內(nèi)分泌失調(diào)引起的貧血等疾病。增生性貧血可引起一些慢性疾病。某些增生性貧血，如溶血性貧血，可能是某些藥物的使用所致。