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人會變胖通常都是吃的太多，又動的太少，或者是少數(shù)因疾病而導致的肥胖狀況。健康減肥其實并不難，可以運動加上飲食。調節(jié)飲食習慣吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，適當運動最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。