一個(gè)月瘦1斤都有什么方法

男，26歲 2020-09-15 19:14

病情描述:

一個(gè)月瘦1斤都有什么方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2020-09-15 20:08

早上起來喝兩大杯子白開水（喝水注意時(shí)候），早餐要吃飽，注意少量運(yùn)動(dòng)。中午盡量吃新鮮蔬菜瓜果，含纖維多點(diǎn)的，利于排便。不然很容易造成營養(yǎng)不良。下午也是可以大量喝水的時(shí)候。晚餐少吃，可以不吃。晚上盡量少喝水。睡眠不要超過8小時(shí)如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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