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月經(jīng)期是可以適度的減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期不一定要以節(jié)食或劇烈運動的方式減肥。月經(jīng)期來的1-7天為瘦身福利期，月經(jīng)后7-14天為瘦身超速期，月經(jīng)后14-21天為瘦身平臺期，之后為瘦身緩慢期，注意把握時間段。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。