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是的，這個(gè)效果很不錯(cuò)的，晚上吃蘋果減肥其原理是：蘋果中有一種特有的果膠，它吸水后會(huì)膨脹，從而減少人的進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。人體一般正常代謝一天是2000－2500千卡的熱量一個(gè)蘋果的熱量是50千卡，這就有效的減少了熱量的攝入了。通過蘋果減肥的人最好在配上一杯水效果會(huì)更好。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。