一周便秘大部分是生活習慣和飲食結(jié)構(gòu)不合理所致，可通過日常生活和飲食調(diào)理。少部分是病變引起，需查明病因及時治療。便秘患者日常飲食要禁食辛辣刺激的
食物，戒煙戒酒，多吃水果蔬菜，特別是含纖維素高的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等；要多喝水，每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水；經(jīng)常喝
蜂蜜和酸奶，可以潤滑腸道和改善腸道菌群，對治療便秘有利；按照順時針按摩腹部，也有促進胃腸道蠕動的作用；如果有便意，經(jīng)常忽視或強忍不排便，大便在腸道內(nèi)停留時間過長，大便內(nèi)水分被腸道大量吸收，大便干硬，誘發(fā)便秘；注意如廁時不要看書、玩手機等，要集中注意力，避免延長排便時間；生活上要勞逸結(jié)合，規(guī)律作息。若經(jīng)過上述方法，便秘癥狀不能緩解，要到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查找病因，比如是否有
痔瘡、肛裂等疾病。明確病情后，根據(jù)面診醫(yī)生的醫(yī)囑積極配合治療。
