普通感冒是一種輕度、能自限的上
呼吸道感染。成人平均每年有2-4次感冒，兒童每年可有6~8次感冒。感冒通常在寒冷季節(jié)發(fā)病率較高。年幼的兒童常常是
呼吸道病毒的主要攜帶者，故撫養(yǎng)兒童的成人比容易患感冒。感冒通常為病毒感染導致。進食一些白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。新鮮的蔬菜、水果及金針菇、大棗、芝麻、山楂等對肝臟有好處，有抗凝、防止
血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用?？啥嗍诚愎?、銀耳、海帶、紫菜等。西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。還可進食一些富含維生素和微量元素的水果或食物，如多進食梨子、荔枝、橙子、草莓、香蕉等?；颊咂綍r也要多進食一些富含維生素的蔬菜，做到營養(yǎng)均衡。平時的膳食纖維也應多進食一些，保持消化道的通暢。
