膝蓋酸痛往往發(fā)生在年輕人身上,常見人群是坐辦公室或長期站立上班人,發(fā)生具體原因考慮是髕骨軟化可能性較大,來診室就診時(shí),往往膝蓋局部沒有什么明顯癥狀,沒有壓痛,髕骨摩擦試驗(yàn)也是陰性,平常走路酸痛發(fā)生機(jī)會(huì)也不太多,往往在上下樓梯或蹲起時(shí)比較明顯,這時(shí)主要考慮髕骨軟化前期,或已經(jīng)發(fā)生了髕骨軟化,治療上可以通過口服些營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨消炎止痛藥物,膝蓋局部要注意保暖,要注意逐漸加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)功能
鍛煉,剛開始時(shí)可以進(jìn)行大腿前方肌肉力量鍛煉,主要是鍛煉肌肉耐力為主。如果喜歡進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方式鍛煉,要選擇緩慢
有氧運(yùn)動(dòng),注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間要足夠,運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可以太劇烈,這樣下來膝關(guān)節(jié)酸痛應(yīng)該會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。