腰椎勞損是導(dǎo)致腰部疾病的常見原因，腰椎勞損后會出現(xiàn)腰部酸痛或脹痛，腰部活動受限等臨床癥狀，腰部勞損多同時伴有
腰肌勞損的出現(xiàn)，腰肌勞損主要指腰部
肌肉、筋膜、骨膜的慢性損傷性炎癥；患者感腰部酸痛或脹痛，有人會覺得刺痛或灼痛，受涼、勞累時加重，腰肌勞損反復(fù)發(fā)作引起長期慢性疼痛，影響日常工作及生活，腰椎勞損的病人必須科學(xué)地進行治療與鍛煉，首先是多注意休息，日常生活中睡硬板軟墊床；糾正不良的工作姿勢：如彎腰過久，伏案過低、僵坐一小時后必須要換一個姿勢等，注意腰背部保暖，別太勞累，不干重活，進行體育
運動或劇烈活動時要做好準備活動，以免拉傷腰背部肌肉，功能鍛煉選擇針對腰背部肌群的鍛煉如倒走，快、慢走，旋轉(zhuǎn)腰部，在床上進行平板支撐、小燕飛、伸懶腰等動作的練習(xí)，保持合理體重，合理膳食，宜多吃些性溫補腎類食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黃酒等，避免寒性食物。
