坐
月子期間要避免著涼，所以不要碰冷水。坐月子期間室內(nèi)溫度最好調(diào)整在24度左右，濕度調(diào)整在50%到60%，可以穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，要避免著涼，不要
感冒，也不要碰涼水，否則容易使關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒濕的入侵。坐月子期間要注意適度的活動(dòng)與休息，不要絕對(duì)臥床，對(duì)于產(chǎn)后惡露的排出以及體能的恢復(fù)很有幫助。不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或坐姿，否則容易導(dǎo)致腰酸背痛，膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。要注意清潔頭發(fā)和身體，要經(jīng)常清洗以保持清潔，避免遭受
細(xì)菌感染而發(fā)炎。洗澡要用40度左右的溫水。洗完之后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)及身體。產(chǎn)后在飲食上要注意。如果是哺乳的產(chǎn)婦要多進(jìn)食湯水，多喝溫水，有助于乳汁的分泌。要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富高蛋白的食物。如魚類，肉類，蛋類，奶制品及豆制品等。要多吃新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣寒涼以及刺激性的食物。
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