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前三天生理期盡量不能洗頭洗澡，這時(shí)候洗頭頭部的毛孔會張開，容易感受外邪。但是淋浴是可以的，一定要注意浴室的水溫和溫度。不要吃一些過于寒涼、心燥、溫燥的食品，比如辣椒、冰激凌和羊肉等，在月經(jīng)期盡量不要進(jìn)行性生活和做劇烈的運(yùn)動(dòng)。