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睡眠質(zhì)量的問題是困擾許多人的大問題，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠不好的人，在飲食方面，第一、注意少吃辛辣刺激性食物。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀自斐尚纳癫话?。第二、對于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類的食物也?yīng)該少吃。第三、熱帶水果要少吃。因?yàn)閮蓮V一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃。第四、過于涼的食物要少吃。綜上所述，患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。