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不建議用不吃晚餐的方法來減肥。長時間不進食，對胃腸道和身體或營養(yǎng)素的補充都是欠缺的，所以三餐一定要均衡。一般正常的人，要求晚餐吃到七、八分飽，如果想減肥，晚餐就要少吃點，吃到五六分飽就可以了。飲食也要清淡，不要吃高能量的食物，比如平常說的用油炒的菜，可以換成焯拌菜，多吃一些蔬菜。還有一個關鍵點，就是在晚上睡覺之前不要加餐，包括含油脂高的堅果類，甚至包括含糖分高的水果類。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。