強(qiáng)迫癥患者自我調(diào)整，也是自救的方法：第一點(diǎn)，建議每天在陽(yáng)光下
運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，用好心態(tài)改變自己。第二點(diǎn)，用積極行為來(lái)改變自己。第三點(diǎn)，多做自己喜歡做的而且有益身心健康的事情。第四點(diǎn)，尊重自我和他人，接納一切。第五點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短、取長(zhǎng)不避短。第六點(diǎn)，經(jīng)常自我鼓勵(lì)和激勵(lì)自己。第七點(diǎn)，對(duì)人和事要做到永遠(yuǎn)接納、寬容、包容，學(xué)會(huì)體諒、換位思考，學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)豁達(dá)。強(qiáng)迫癥痛苦的根源其實(shí)不是外因，而是患者的內(nèi)心。如果患者能夠豁達(dá)地對(duì)待強(qiáng)迫癥狀，帶來(lái)的痛苦會(huì)減小。
