中醫(yī)講，脾是生濕的源頭，各種因素傷害了脾的運(yùn)行。濕氣堆積在身體里邊，運(yùn)不出去就變成了濕邪。首先要改變不良的方式，要多
運(yùn)動(dòng)，別吃涼東西，飲食上要清淡，不能吃得太飽，通過中藥針灸按摩的方法來祛除濕氣。第二飲食上可以多吃一些薏米，紅小豆。當(dāng)然薏米跟紅小豆它性味都是偏涼的，適合于濕熱的病人。有些人是這種屬于寒濕的，用薏米的時(shí)候要用炒的薏米，紅小豆就不是特別適合。第三同時(shí)注意飲食清淡，少吃或不吃肥肉、堅(jiān)果、奶油等助濕
食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物。第四日常注意適當(dāng)鍛煉。
