中國人的飲食結構，不是高鈣的飲食結構，多數(shù)人是低鈣的飲食結構，所以從備孕時期或者
懷孕到一定時期需要補鈣，以滿足孕婦身體的需求以及胎兒的生長發(fā)育需要，補鈣可以通過藥物補充和
食物補充兩種方法，除了補充鈣劑，也就是服用孕婦專用鈣片外，也要在食物上進行補充。如果需要補鈣，可以多吃一些牛奶、奶酪、雞蛋、魚、蝦、雞、鴨、豬、牛、羊肉等，這些都可以補充一定的鈣元素。其次，孕婦除了需要補充鈣元素外，還需要補充其它的
維生素及礦物質，因此，孕婦需要均衡的飲食，可以吃一些蔬菜、水果、谷類、粗糧等，只有科學、多元化的飲食才能滿足孕期需要。
