坐月子期間在水果方面沒有什么特殊的禁忌，常見的蘋果、梨、橙子、香蕉、荔枝、櫻桃等，都是很好的選擇。在
哺乳期吃水果要注意量的控制，一般應(yīng)該控制在200克到400克之間。水果可以提供哺乳期所需要的大量的
維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，既可以幫助
產(chǎn)婦恢復(fù)身體，也可以使乳汁里有充分的維生素和礦物質(zhì)。另外水果含有豐富的膳食纖維，有些產(chǎn)婦可能會出現(xiàn)哺乳期便秘，大量的膳食纖維的攝入可以緩解便秘。另外對于水果的選擇主要強(qiáng)調(diào)的是品種的多樣化，所以各類水果都要吃一些保證營養(yǎng)攝入均衡，還要注意水果是否衛(wèi)生安全，吃的時候沖洗干凈就可以了。
