坐月子在醫(yī)學(xué)上叫產(chǎn)褥期,這段時間最重要的事情,一個是
產(chǎn)婦身體的恢復(fù),還有一個就是提供大量的
母乳,來保證
新生兒的生長發(fā)育。在坐月子期間如果產(chǎn)婦本身對某一些食物沒有過敏,沒有吃完這個食物以后有明顯的不舒服的表現(xiàn),那就沒有特殊的禁忌。不管哪個時期的飲食,都強調(diào)均衡的營養(yǎng)才是最重要的,要有足量的主食,適量的優(yōu)質(zhì)蛋白和充分的新鮮蔬菜和水果。主食可以吃些粗雜糧,因為這些粗雜糧含有更多的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。膳食纖維可以緩解孕期的便秘,促進(jìn)胃腸蠕動。另外常見的雞鴨、魚蝦、豬牛羊等這些瘦肉都是不錯的優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。