做夢是正?,F(xiàn)象,俗話說:日有所思夜有所夢,平時(shí)做夢的內(nèi)容十分平常,醒來后剛開始記得,但過幾分鐘就會(huì)忘。如果在夢里面感到很
焦慮,如在山里面找不到出路等,或者,在夢里感到很害怕、恐懼,醒來后害怕、焦慮的感覺仍然在,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量明顯下降,就屬于不正常的做夢,頻繁發(fā)生也屬于
多夢。遇這種情況需查找多夢背后的原因,如,因?yàn)樾那椴缓枚芯o張、焦慮的夢,則應(yīng)探索心情不好的原因,解決病因,緩解做夢帶來的負(fù)面影響,建議去找睡眠專家,或者心理專家進(jìn)行專業(yè)治療。