頸椎病的癥狀多種多樣，有
頸椎的疼痛，有手的麻木，有頭暈，有下肢的行走不便等等，都是頸椎病的癥狀。那么對于自我緩解來講，很重要的一個(gè)治療途徑就是休息。因?yàn)槲覀冎李i椎病是屬于退行性疾病，很多是因?yàn)閯诶垡饋淼?。這種勞累并不見得一定要干了多重的家務(wù)活，可能就是天天的伏案，天天的看手機(jī)，可能就會加重癥狀。所以我們在自我緩解這方面，我們很強(qiáng)調(diào)休息。第二個(gè)就是我們?nèi)梭w的
脊柱，包括關(guān)節(jié)都是喜熱惡涼的，注意頸椎不要受涼。頸椎受涼也會引起頸椎病的加重。當(dāng)然第三個(gè)也可以做一些頸椎病的頸椎操，做一些多仰頭的運(yùn)動，因?yàn)榇蟛糠质情L期低頭引起來的，我們就做多仰頭的運(yùn)動。在床上做一些小燕飛，堅(jiān)持做一下，堅(jiān)持個(gè)兩個(gè)月三個(gè)月，一般都能夠得到不錯(cuò)的臨床效果。
