絕大部分女性在
月經(jīng)來潮時，會有盆腔和
子宮的充血現(xiàn)象，所以通常在月經(jīng)來潮以后，會有下腹部的隱痛，以及腰部的酸痛不適表現(xiàn)，因此在月經(jīng)期期間，需要吃清淡容易消化的食物，而且還可以吃各種常溫的水果，最好是吃熱性水果，比如常見的哈密瓜、獼猴桃、西瓜，以及榴蓮等，而且也可以吃蘋果、香蕉等水果，這是因為很多女性在月經(jīng)期間，胃腸道蠕動會明顯減慢，所以這時就容易出現(xiàn)
消化不良，并有便秘現(xiàn)象，就需要多吃水果來促進(jìn)腸道的蠕動，以緩解便秘癥狀，同時還要多吃各種新鮮的蔬菜，比如黃瓜、南瓜、白菜、萵筍、木耳等，可以少量攝入高蛋白類的食物來補充身體的營養(yǎng)所需，還可以喝一些紅糖水，并注意腹部保暖，同時要禁止劇烈運動和同房。
