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懷孕前如何飲食
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懷孕前如何飲食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2020-09-20 14:54
    女性要想懷孕，這個時候首先要有一個好的身體，所以懷孕前的飲食就顯得比較重要了。懷孕之前要保證充足的蛋白質(zhì)的供給，要多吃一些含蛋白質(zhì)比較高、含脂肪含量比較少的食物，比如說多喝一點魚湯、雞湯，多吃蝦、牛肉等等，這樣的一些蛋白質(zhì)容易被我們?nèi)梭w所吸收。另外在飲食上還要保證營養(yǎng)的均衡，要多吃蔬菜和水果，千萬不要挑食，有的女孩子如果平時有挑食的習(xí)慣，這個時候要盡量改變，為了寶寶、為了自己有一個好的身體，盡量這個時候吃東西吃得全面一些，這樣才能保證營養(yǎng)的供給。另外在飲食上面要注意多吃一些含鐵含鈣的食物，比如說每天要喝一杯牛奶，或者是一杯酸奶，每天要保證一個雞蛋的供給，這樣才能保證體內(nèi)的營養(yǎng)成分。
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