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經(jīng)血黑色的預(yù)防：首先要保持精神愉快。如果月經(jīng)期出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，不要過(guò)于緊張，這些均屬正常。月經(jīng)期間要適當(dāng)活動(dòng)，勤換衛(wèi)生巾，女性內(nèi)褲要選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生，月經(jīng)期間絕對(duì)不能性生活。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不吃冷飲，注意保暖，多飲開水。如果出現(xiàn)痛經(jīng)，可以喝點(diǎn)紅糖水，熱敷腹部，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。每年做一下婦科體檢，平時(shí)如果有陰道分泌物異常、外陰瘙癢等癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行治療。平時(shí)要做好避孕，避免意外懷孕。平時(shí)要作息規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體抵抗力。