月經(jīng)期間應(yīng)該注意不能吃寒涼的、辛辣的食物，禁食酸辣刺激性的食物。在月
經(jīng)期間，消化功能會(huì)相應(yīng)地減弱，如果進(jìn)食酸辣刺激性食物，會(huì)影響脾胃的消化吸收功能。要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充一些鐵、鈣、鉀、
蛋白質(zhì)等?？梢远喑砸恍┒怪破?、蘋果、牛奶、當(dāng)歸、紅棗、桂圓、薏米仁、牛肉、豬腰、櫻桃、荔枝、桃花等，也可以多吃一些當(dāng)季的蔬菜。如果有痛經(jīng)，在飲食上需要多吃溫性、
補(bǔ)血益氣的食物，在痛經(jīng)期間可以多吃雞肉、魚(yú)肉、雞蛋、蝦等?？梢院葻釡悾热珉u湯、魚(yú)湯、紅糖小米粥、紅糖枸杞小米粥等，可促進(jìn)經(jīng)血排出，有活血化瘀的作用，從而緩解痛經(jīng)。經(jīng)期避免重體力勞動(dòng)，避免劇烈的體育活動(dòng)。洗澡時(shí)候建議淋浴，不要盆浴，以免細(xì)菌上行感染造成婦科疾病。內(nèi)衣褲選擇純棉透氣的，經(jīng)期勤換內(nèi)褲，選擇純棉衛(wèi)生巾。
