第一，因為分娩是非常耗費體力，所以應(yīng)該注意休息，利用
宮縮間隙休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適當(dāng)?shù)幕顒幽艽龠M(jìn)宮縮，有利于胎頭下降。第二，思想放松，精神愉快。緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。第三，補充營養(yǎng)和水分。盡量吃些高熱量的食物，如粥、
牛奶、雞蛋等，多飲湯水為分娩做準(zhǔn)備。第四，提前洗頭洗澡。生產(chǎn)之后一周之內(nèi)是不能洗頭洗澡的，所以最好趁還沒生之前趕緊洗頭洗澡。第五，提前準(zhǔn)備好大人物品和小孩物品，以免產(chǎn)時慌亂。第六，
產(chǎn)后避免受涼。不碰涼水，以免引起關(guān)節(jié)疼痛。不進(jìn)食生冷食物，以免影響下奶情況。
