血虛有哪些解決方法

女，36歲 2020-09-19 13:17

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血虛有哪些解決方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬小麗副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2020-09-19 14:17

血虛怎么辦？首先飲食調(diào)養(yǎng)，平時常吃補血、養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用葡萄、紅棗、桂圓等。精神調(diào)養(yǎng)。血虛體質(zhì)的人容易精神不振，失眠健忘，注意力不集中。因此在精神調(diào)養(yǎng)方面，要努力做到注意力集中。起居的調(diào)養(yǎng)，早睡，保證睡眠，養(yǎng)肝血。血虛體質(zhì)的人不宜過度的勞累，凡事應(yīng)量力而行，以免耗傷氣血。陰肝藏血，人臥則血歸于肝，使肝氣得養(yǎng)。所以這類體質(zhì)的人，盡管睡眠多不佳，但要早起上床，保證充足的睡眠。藥物調(diào)養(yǎng)。常用的補血中藥有當(dāng)歸、熟地、川穹、白術(shù)、阿膠等。

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